「君はとても口が悪い。死ねとかすぐに言うのはとても不愉快だ。僕の前では言わないでほしい」 これは僕が以前お付き合いしていた女性に対し、付き合って3ヶ月目あたりで僕が口にした言葉だ。このとき、確か彼女は仕事先の愚痴(だったと思う)を言っていて、…

引くほど睡眠改善した 『スマホ脳』という書籍を読んで、自分のスクリーンタイムを見たところ、休日に18時間とか使っていることが判明した。ちょっとやばいと思ったので、「寝る部屋にスマホを置くべからず」という書籍からのアドバイスを実行した。電源を切…

衝動的な過食により、とうとう体重が100Kgを超えた。しかし過食をやめられそうになく、医者に相談するつもりだ。もともと太っていたので、さらに食欲に拍車がかかってしまった状態だ。間食と高カロリーな食事を我慢しようとしても、結局無意識に食べてしまう…

ろくに眠れていないが、それでもいいかと思うようになった。 今まで、眠れないと、「いやぁどうして僕は眠れないのだ」とか「明日の仕事は確実にミスをする」とか「命の前借りしながらTwitterを眺めるとは何事だ」とか「それにしても、不眠の朝3時に視る『水…

禁煙本はこれしか持っていない。これだけで禁煙できたから。 最初に書いておくと、この本は「禁煙したい」と思っている人間でなければ効果が薄い。「ホントは禁煙したいんだけどね」とか「やめられるもんなら、やめたいんだよな」など呟いている人以外の喫煙…

無気力の心理学 改版-やりがいの条件 (中公新書) 作者:波多野 誼余夫,稲垣 佳世子 発売日: 2020/01/17 メディア: 新書 『無気力の心理学』は80年代に中公新書レーベルから出た本で、モチベーションの科学の基礎を、平易な文章でざっくり学ぶことができる。「…

2つの記事を書いた。 bunkolog.hatenablog.com bunkolog.hatenablog.com この2冊は、人間の自然治癒力の力と、その限界を知る上で欠かせない2冊であると思う。 からだの知恵は、生物には現在の状態を安定的に保とうとする働きであるホメオスタシスを提唱した…

本ばかり読んであたまでっかちにならないように気をつけようとしておりましたが、最近、弟に無自覚のマウント取りをしてしまっていたらしく反省しております。 内容は喫煙に関するもの。ニコチン、タール、そして依存症などの知識に乏しかった僕は、図書館や…

DEATH SURVIVAL GUIDE 死に方別サバイバルガイド 作者: Sarah Brewer 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2015/01/29 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 人間の「死亡率」に治療法はない。どれだけお金…

一個前のエントリーで紹介した『睡眠の科学』という書籍を書いた櫻井武さんによる睡眠実用書で、もしかしたらこっち先に読んでおいたほうが良かったかなって思うレベルで分かりやすかったです。Kindle Unlimitedで読み放題です。 必ず眠れるとっておきの秘訣…

翌日に予定があると、前日に眠れないという生活がここ最近続いておりました。 昨日は本日の通院という予定が影響していたみたいで、6時くらいにようやく眠れまして（寝れただけよかった）、そんな不安定な状態でPC開いちゃってブログ書き始めちゃって、もう…

代替医療解剖 (新潮文庫) 作者: サイモンシン,エツァートエルンスト,Simon Singh,Edzard Ernst,青木薫 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2013/08/28 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (33件) を見る 僕がプラセボ効果を初めて知ったのは、小学校のときだ…

記事を読んでいただきありがとうございます。ただタイトルからお察しの通り汚い話をするので食事をしながらの閲覧に関しては一切の責任を取らない。 また切れ痔になった。 また、とはどういうことか？恥を偲ぶ必要が無いのにもかかわらず、自分勝手にカミン…

絶対に正しい情報なんて無い 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 作者: 森拓郎 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2014/02/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る ジョコ…